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목 통증의 원인과 올바른 스트레칭 방법 목 통증이란?목 통증은 현대인들에게 매우 흔하게 나타나는 증상입니다. 컴퓨터와 스마트폰 사용 시간이 늘어나면서 거북목과 같은 문제를 호소하는 사람들이 급증하고 있습니다. 목 통증은 단순히 불편함을 초래하는 데 그치지 않고, 방치할 경우 어깨 통증, 두통 등 더 큰 문제로 이어질 수 있습니다.목 통증의 주요 원인1. 잘못된 자세장시간 스마트폰을 사용하거나, 컴퓨터 작업 중 나쁜 자세를 취하면 목에 과도한 부담이 가해집니다. 특히 고개를 앞으로 내민 자세는 거북목 증후군을 유발하여 목과 어깨 근육의 긴장을 증가시킵니다.2. 근육 긴장스트레스나 피로로 인해 목 주변 근육이 긴장하면서 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 갑작스러운 움직임이나 잘못된 운동으로 목 근육에 손상이 가해질 수도 있습니다.3. 수면 자세낮.. 2025. 1. 17.
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