호르몬 균형과 건강 유지법 – 건강한 몸을 위한 필수 가이드
우리 몸의 호르몬은 신진대사, 면역 기능, 감정 조절, 에너지 수준 등 다양한 생리적 기능을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 **스트레스, 수면 부족, 잘못된 식습관**으로 인해 호르몬 균형이 무너지면 피로감, 체중 증가, 감정 기복 등의 문제가 발생할 수 있습니다.이번 글에서는 호르몬 균형을 유지하는 방법과 건강한 생활 습관을 소개하겠습니다.1. 호르몬 균형이 중요한 이유1) 신진대사 조절호르몬은 **몸의 에너지 생성과 지방 연소**에 중요한 역할을 합니다. 호르몬 균형이 맞지 않으면 체중 증가 또는 급격한 체중 감소가 발생할 수 있습니다.2) 감정 조절세로토닌, 도파민과 같은 호르몬은 **기분과 감정을 조절**합니다. 호르몬 균형이 깨지면 불안, 우울증, 짜증이 증가할 수 있습니다.3) 면역력..
2025. 2. 26.